A través de asanas fortalecemos nuestro cuerpo, aumentamos la flexibilidad y mejoramos el equilibrio. Es importante recordar que el propósito de las asanas no es sólo alcanzar la aptitud física sino igualmente preparar el cuerpo para la meditación y el crecimiento espiritual.
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Las clases de Ashtanga suelen ser rápidas y desafiantes, lo que las hace adecuadas para quienes buscan un entrenamiento más intenso. Este estilo desarrolla fuerza, resistencia y flexibilidad al tiempo que promueve la claridad mental y la autodisciplina.
Cara De Res (Gomukhasana): Esta postura de torsión de piernas y brazos implica tolerar una pierna sobre la otra y cruzar los brazos detrás de la espalda.
Integral: Un tipo de vinyasa que proxenetismo de integrar la parte física con la mental y la espiritual. Nivel intermedio, Renovador / Intensidad media y inscripción
Los yoga sutras, escritos por Patanjali, son el primer marco estructural y metodológico de la actos del yoga. Este texto se asocia especialmente con el Raja yoga y por eso Patanjali es considerado como el padre del yoga, en Occidente.
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Posturas como la del perro boca debajo y la del puente trabajan para estirar y fortalecer los músculos de la espalda, los hombros y el tronco, mejorando la alineación y la postura. Al practicar yoga con regularidad, serás más consciente de tu cuerpo y desarrollarás la fuerza y la estabilidad necesarias para ayudar una postura adecuada durante todo el día.
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